[스크랩] 의학과 국선도

 

☼ 현대의학과 국선도  순천향의과대학 교수 고광균님

◐ 신체적인 변화

1. 기혈순환유통법과 단전행공은 우리 몸을 이완시켜준다. 근육을 이완시켜주고 관절을 풀어주며 심근을 이완시켜 심장박동수는 적게하고 지나친 심장의 활동을 억제시켜 준다.

2. 호흡을 서서히 고르고 깊게 하면 부교감 신경계가 활성화 된다. 부교감 신경계는 편안함과 휴식을 담당하며 활성화되면 소화작용을 비롯한 건강에 유익한 여러 작용을 한다. 

3. 가로막(횡격막) 운동이 커지고 폐활량이 증가하며 미주신경의 작용을 증가시킨다. 간뇌와 중뇌를 자극하여 자연치유력을 증가시키며 항상성 유지에 도움을 준다.

4. 단전호흡은 혈류의 환류량을 증가시켜주고 과도하게 흥분된 교감신경의 작용을 억제시킨다.

5. 부교감 신경계에 의해 침샘을 자극하여 장액성 침이 분비된다.

6. 단전호흡시 아랫배 부위의 근육운동은 복압을 형성하고 내장장기를 마사지하여 내장장기를 활성화시키기 때문에 배변을 원활하게 한다.

7. 호흡수를 낮은 상태로 조절하여 소화샘의 분비를 촉진시키고 피부의 혈관이 확장되어 혈관으로 혈액이 많이 흐르게 되어 피부와 아랫배가 따뜻해진다.

8. 단전호흡으로 심신이 편안해지고 만족감을 느끼게 되면 뇌속의 시상하부로부터 뇌하수체 및 그 외 내분비계에 엔돌핀을 비롯한 여러가지 호르몬의 분비를 촉진하여 혈류를 통해 전신으로 보낸다.

◑ 심리적인 변화

 마음의 이완은 천천히 깊게 숨을 쉬고 정신을 호흡에만 집중함으로써 평상시의 스트레스 상황을 분산시키게 되어 긴장이 이완된다.  우리 몸은 단순히 긍정적인 생각을 하는 것만으로도 부교감 신경계가 활성화된다.  반대로 부정적인 생각을 계속하면 교감신경계가 활성화되어 부신에서는 코티솔과 아드레날린이 혈액속으로 분비되어 혈당량, 호흡량, 맥박 등이 증가하게 된다.  따라서 마음을 편안하게 가라앉히고 단전행공을 수련하면 심리적으로 깊은 안정을 취할 수 있다. 

  현대의 우리는 스트레스 속에서 생활하고 있다.  몸과 마음을 이완시키는 국선도 단전행공 수련의 생활화는 항진된 교감신경을 억제하고 부교감 신경계를 활성화시켜 스트레스를 해소시키고, 면역력도 증강시켜 준다.

 

 

 

☼ 한의학과 국선도      同村한의원장 권선영님

 우리 인체는 경락이라는 에너지 통로를 통해 생명이 영위됩니다. 이 경락은 흔히 기(氣)라고 알려진 에너지의 통로입니다.  이 통로는 생각에 의해서도 영향을 많이 받습니다. 또 경락은 근육과 뼈, 그리고 인체내의 장부에도 영양을 공급하여 전신에 생명력을 주고 있습니다. 경락은 거문고나 기타의 줄과 같아 너무 조이거나 너무 느슨하면 조율이 안되어 화음이 이루어지지 않듯 몸의 상태도 경락의 상태에 따라 많이 변하게 됩니다. 경락을 조율하는 방법은 여러 가지가 있지만 국선도에서 처음에 수련하는 준비행공(기혈순환유통법)과 중기단법 이상의 각 단법으로 경락을 조율하는 것입니다. 몸의 각 부분 구석구석까지 경락이 미치지 않는 곳이 없기 때문에 몸을 골고루 움직여 주는 준비행공만으로도 부조화된 경락의 균형을 바로잡고 활성화시켜 인체 내 전신에 충분한 에너지를 공급할 수 있게 됩니다. 그리고 각 장부가 활성화되고 여러 가지 질병의 치료에도 도움이 됩니다. 경락의 활성화는 준비행공 단계를 지나 각 단법을 수련함에 따라 더욱 활성화되어 몸은 활력을 되찾게 됩니다.

 대부분의 사람들은 지나친 스트레스, 부적합한 음식의 섭취, 거처의 불일정 등으로 몸의 균형이 깨져 있습니다. 마음은 항상 들떠 중심을 잃고 주변의 감정적 동요에 쉽게 흔들리고 있습니다. 이런 상태는 경락의 조화를 깨뜨려 질병을 일으키게 되는데, 마치 너무 조여지거나 느슨한 기타줄이 이상한 소리를 내는 것과 같습니다.

 만약, 사람이 이상한 소리를 내는 상태라면 감정적으로도 쉽게 동요되어 짜증이나 화를 잘 내게 되고, 육체적으로는 각종 질병에 시달리게 됩니다. 경락이 활성화되면 각 장부가 튼튼해져 면역력과 저항력이 생기고 생기가 돌게 됩니다. 또 어느 감정에도 치우치지 않는 마음의 중심이 잡혀 사리판단을 명확히 하게 되는데 국선도에서는 중기단법의 중(中)이라 합니다. 거꾸로 마음이 항상 밝고 겸손하여 중심이 잡힌 마음 상태라면 자연 경락도 정화되고 활성화되는 것이니 마음을 밝게 하는 것만으로도 건강상태는 좋아집니다. 특히 기신법의 동작은 직접적으로 각 장부에 활력을 주게 구성되어 있어 밝은 마음과 함께 행공하게 되면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

“경락이 정화되고 마음이 밝아지면 깊은 호흡이 이루어져 생명에너지가 하단전에 충만해지고 심신은 밝고 건강해집니다.”

출처 : 산인의 산과 사람들의 이야기

글쓴이 : 산인 원글보기

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